Ateliers de Méditation
Sous forme d'ateliers mensuels, les cours de méditation sont adaptés aussi bien aux débutants qu'aux personnes ayant déjà pratiqué la méditation. Ils incluent notamment des exercices d'éveil corporel, de contrôle du souffle, la pratique de mantras, des visualisations et de la relaxation guidée. Chaque atelier dure environ 2h et se concentre sur un thème particulier.
Lieu : Centre O'Hana, 80 route des Lucioles, Bâtiment P, 06560 Sophia Antipolis
- 1 dimanche par mois de 9h30 à 11h30
Tarif : 20€
Programme et dates des ateliers de Méditation :
- Atelier 1 : 6 octobre 2024 (présentiel)
Le souffle - La respiration consciente - Observation du souffle – Exercices de Pranayama – Cohérence cardiaque
- Atelier 2 : 17 novembre 2024
Ancrage et détente du corps - Méditation d'ancrage - Yoga Nidra - Lâcher-prise -
- Atelier 3 : 8 décembre 2024
La Pleine Conscience - L’instant présent - Le non-jugement - Observation des 5 sens – Reconnaître son canal de ressenti le plus sensible
- Atelier 4 : Janvier 2025
Méditation sur la lumière - Observation des pensées - Concentration - Tratak – Nettoyage des corps subtils - Activer les Protections - Méditation de Guérison
- Atelier 5 : Février 2025
Méditation du cœur - Observation et nettoyage des émotions - Intentions positives pour soi et le monde – Bienveillance - Gratitude - Ho’oponopono - Contacter ses guides
Atelier 6 : Mars 2025
Méditation énergétique sur les chakras – Activer l’énergie dans les différents chakras
Atelier 7: Avril 2025
La vibration - Le son et les mantras - La puissance du AUM
Atelier 8 : Mai 2025
Protocole de méditation individualisé
Bienfaits d'une pratique régulière de yoga & méditation :
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Amélioration de la qualité du sommeil
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Meilleure concentration
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Confiance en soi
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Vivacité d’esprit
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Meilleure posture de la colonne vertébrale
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Relations harmonieuses avec l’entourage familial et professionnel
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Vitalité physique
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Tonicité et souplesse
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Mieux respirer, allongement du souffle
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Contrôle des émotions
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Réduction du stress
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Amélioration de nos capacités physiques, émotionnelles et intellectuelles
Clara Cressy
Centre Harmony
1 place Joseph Bermond
Immeuble Ophira 1,
06560 Sophia-Antipolis
meditazur@gmail.com