Yoga I Méditation
Le yoga et la méditation sont des techniques complémentaires formidables permettant de réaliser un travail global sur soi impliquant à la fois le corps, le souffle, les émotions, l'intellect, l'énergétique, etc. Les techniques sont adaptées à tous, dans le respect de nos capacités et limitations. C'est en prenant conscience de nos besoins profonds que nous pouvons rétablir l'équilibre en nous et ainsi autour de nous.
Cours de Yoga
En ligne
Je vous propose des cours complets combinant du hatha yoga à la fois doux et dynamique, des salutations au soleil, du yin yoga, du pranayama et de la relaxation.
Cours de yoga collectifs en ligne :
- mercredi de 18h30 à 19h30,
- vendredi de 12h30 à 13h30
Tarif : 12€
Cours de yoga à domicile sur demande
Cours de Yoga Doux & Méditation
Biot
Ce cours, combinant yoga et méditation, vise à cultiver le bien-être physique et l’équilibre intérieur, afin de se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Au programme : éveil corporel, yoga doux, exercices de respiration, relaxation, méditation, etc.
Lieu : Salle des Associations, 4 chemin des Bâchettes, 06410 Biot
Chaque mercredi de 10h00 à 11h00
Tarif : 12€/cours - 100€/10 cours
Cours de Méditation
Sophia Antipolis
Sous forme d'ateliers mensuels, les cours de méditation sont adaptés aussi bien aux débutants qu'aux personnes ayant déjà pratiqué la méditation. Ils incluent notamment des exercices d'éveil corporel, de contrôle du souffle, la pratique de mantras, des visualisations et de la relaxation guidée. Chaque atelier dure environ 2h et se concentre sur un thème particulier.
Lieu : Centre O'Hana, 80 route des Lucioles, Bâtiment P, 06560 Sophia Antipolis
- 1 dimanche par mois de 9h30 à 11h30
Tarif : 20€
Ateliers Sophro-Méditation Seniors
Biot
Proposé par l'association Médit'Azur, en partenariat avec le CCAS de Biot, cet atelier de sophrologie-méditation est spécialement conçu pour les membres du CCAS souhaitant cultiver leur bien-être physique, mental et émotionnel. À travers une approche douce et bienveillante, cet atelier propose des techniques de relaxation, de respiration, et de méditation adaptées aux besoins spécifiques des personnes âgées.
Lieu : Salle des associations de Biot
Chaque lundi de 10h00 à 11h00
Inscriptions auprès du CCAS de Biot uniquement
Bienfaits d'une pratique régulière de yoga & méditation :
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Amélioration de la qualité du sommeil
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Meilleure concentration
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Confiance en soi
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Vivacité d’esprit
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Meilleure posture de la colonne vertébrale
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Relations harmonieuses avec l’entourage familial et professionnel
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Vitalité physique
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Tonicité et souplesse
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Mieux respirer, allongement du souffle
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Contrôle des émotions
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Réduction du stress
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Amélioration de nos capacités physiques, émotionnelles et intellectuelles
Clara Cressy
Centre Harmony
1 place Joseph Bermond
Immeuble Ophira 1,
06560 Sophia-Antipolis
meditazur@gmail.com