S'étirer, se détendre et lâcher-prise... Le Yin Yoga est une méthode douce et efficace pour travailler en profondeur les assouplissements et se sentir bien dans son corps. Basé sur le maintien dans la durée d'une posture (3 à 5 minutes), la concentration sur le souffle et le principe d'être le plus confortable possible, le travail musculaire se fait ici de façon passive, en utilisant comme support n'importe quel type de matériel approprié (coussins, briques, couvertures, sangles, etc.). C'est par l'observation et l'accueil des différentes sensations corporelles lors du maintien des postures que l'assouplissement se produit, une fois que la concentration est pleinement réalisée, les tensions se relâchent naturellement et le muscle se détend. Le Yin Yoga permet de travailler à la fois en profondeur et en douceur sur certains groupes musculaires spécifiques (dos, ischio-jambier, hanches) tout en adaptant les postures en fonction des possibilités et des limitations de chacun, afin d'augmenter notre capacité de mouvement. 

Horaires :

Les mercredis de 18h30 à 19h45 

Prix : 15€

​